Tenniskyynärpää
Tenniskyynärpään fysioterapia
Tenniskyynärpää on kyynärvarren ojentajajänteiden rasitusvaiva, joka aristaa kyynärpään ulkosyrjässä ja tarttumisessa.
Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondylalgia) syntyy tyypillisesti toistuvasta ranteen ja kyynärvarren kuormituksesta, ei vain tenniksen pelaamisesta. Jänne ärsyyntyy ja aristaa etenkin puristusotteessa.
Fysioterapia perustuu asteittain etenevään jänteen kuormitusharjoitteluun sekä käsittelyyn ja kuormituksen väliaikaiseen keventämiseen. Täysi lepo hidastaa yleensä toipumista.
Milloin hakeutua
Hakeudu arvioon, jos kipu jatkuu useita viikkoja, heikentää puristusvoimaa tai vaikeuttaa työtä.
Valitse kaupunki
Usein kysyttyä
Pitääkö tenniskyynärpäätä levätä?
Täydellinen lepo ei yleensä nopeuta paranemista — kevennetty, ohjattu kuormitus toimii paremmin.
Auttaako tukiside?
Tukiside voi helpottaa oireita väliaikaisesti, mutta jänteen vahvistava harjoittelu on ratkaisevaa.
Sisältö on yleistä tietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.